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老人生活

老人饭后百步走有讲究
  对老年人来说,饭后即行走并非有益。特别对患有冠心病的老年人来说,餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩,使心肌供血减少。虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:221      评论:0            查阅全文...
注意:老人散步不要背着手
  散步是许多老年人日常的健身方式。  北京大学人民医院专家提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究。  第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:224      评论:0            查阅全文...
老年养生有诀窍 红糖少不了
  大部分人认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。多吃红糖有益老年人养生。 ..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:250      评论:0            查阅全文...
常年卧床老人基本护理常识
  (一)怎样为卧床老人整理床铺  1.关好门窗,移开床旁桌、椅。如病情许可,放平床头,便于彻底清扫。  2.协助老人翻身至对侧,松开近侧床单,用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑,应注意将枕下及老人身下..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:278      评论:0            查阅全文...
常年卧床老人基本护理常识
  4、简易吸痰器:适于痰液壅盛时,用一根较粗的消毒导尿管接在100毫升的注射器上,将导尿管一端插入患者口腔深部,吸出痰液;另置一碗清水,随时冲洗导尿管,以防止粘痰堵塞。  5、患者突然粘痰堵塞、影响呼..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:279      评论:0            查阅全文...
常年卧床老人基本护理常识
  (四)怎样扶助卧床老人翻身  1、仰卧老人要向一侧翻身时,先使老人两手放于腹部,两腿屈膝,护理人一前臂伸入老人腰部,另一臂伸入其股下,用臂的力量,将老人迅速抬起,移近床缘,同时转向对侧。  2、抬..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:240      评论:0            查阅全文...
老人不当生活习惯可引致中风
  一、吸烟,饮酒和中风关系:  吸烟是中风的主要危险因素,这已经是肯定的结论。吸烟越多、吸烟年龄越早的人,发生中风的机会也就越多。吸烟可以使血管痉挛,血压升高,还能加速动脉硬化、促使血板聚集,从而..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:223      评论:0            查阅全文...
老人夏季千万不要做下蹲运动
  凉爽的夏季早晨,很多老年人都选择去户外锻炼,爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而,随着人年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做三项运动。..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:203      评论:0            查阅全文...
老人如何锻炼能有效抵御中风
  国外医学界一项新的研究已证明,在日常生活中,积极锻炼的中年男士中风危险几率很低。  据《内科学年鉴》发表的文章指出,40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风,肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:202      评论:0            查阅全文...
注意:老年人穿衣忌“三紧”
  领口紧:有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液,而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长,心脏跳动的力量逐渐减弱,血..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:185      评论:0            查阅全文...
长期饮食过饱易诱发老年痴呆
  研究认为,本病与遗传因素、代谢障碍、内分泌功能减退、机体解毒功能减弱等有关。家庭破裂、单身独居、新近丧偶、经济困难及生活颠沛者患本病的机会多。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:165      评论:0            查阅全文...
每天梳头十分钟可预防脑中风
  梳头,不仅是美容化妆的需要,而且对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风”就是这个道理。  用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:136      评论:0            查阅全文...
简单保健操舒缓老人久坐后不适
  老人在家久坐不动,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,就会感到腰酸背痛。下面这套操能为老人排忧解难,使您神清气爽,活力再生。  1、上下抖动手掌。  2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:155      评论:0            查阅全文...
简单保健操舒缓老人久坐后不适
  15、手掌按住鼻尖,分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:161      评论:0            查阅全文...
老人每天“快走”可防中风
  《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性较少参加激烈运动,但是只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:164      评论:0            查阅全文...
警惕!老人不宜每天洗澡
  经常洗澡,对身体有益。不但能清洁皮肤,且舒筋活络,能减轻腰腿疼痛等。但是,老年人却忌过多洗澡,易引起不良的情况发生。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:137      评论:0            查阅全文...
老人日常锻炼常出现的误区
  有些健身方式不能跟着习惯走,下面两种方法老人不要再坚持做下去。  深呼吸近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:155      评论:0            查阅全文...
老年人怎样保护好自己的牙齿
  众所周知,牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键,但人进入老年后,口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗,失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩,牙齿变长..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:173      评论:0            查阅全文...
老年人怎样保护好自己的牙齿
  7。牙齿缺失后及时修补。  如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况,及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:166      评论:0            查阅全文...
夏季养生:老人要多吃“四瓜”
  夏季炎热,老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好,时令瓜果是老年人度夏好伙伴。  西瓜  瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之..
录入者:河边草       发表于:2018-02-09       点击:162      评论:0            查阅全文...

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